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大学生登山活动策划书1000字

　　一、活动前言

　　我们班举办此次户外徒步爬山活动，是为了丰富同学们的课余生活，加强班级之间的联系，增进同学之间的感情，同时缓解同学们即将步入考试准备阶段的紧张的备考压力，同时爬山有益于陶冶情操，增强体质。

　　二、活动主题经过一个多学年的相处，同学们关系已基本融洽。近来即将面临备考大战，学习压力比较大，学习生活比较紧张。为此，我班班委经结合班级成员的意见后决定举办一次班级户外徒步登山活动。本活动也有助于增进同学之间的交流，增强体育锻炼，丰富大家的课余生活，而且使大家的身心得到陶冶，为同学之间的相互学习交流提供一个良好的平台。

　　花山寨爬山行走之旅。

　　三、活动宗旨及目的

　　四、承办单位化学化工系13级制药工程二班班委会

　　五、活动时间 XX年1月7日

　　六、活动地点芷江县罗旧镇花山寨

　　七、活动对象化学化工系13级制药工程二班全体同学

　　八、活动内容

　　1.组织同学八点在侧门集合，清点人数后坐车出发到花山寨。

　　2.到达花山寨后，分小组展开登山之旅。各组选出一名带领者，负责各组组员的安全保障，组织好队伍，避免过于分散。

　　3.正午十二点在农家乐餐饮处集合，一起聚餐，举行真心话大冒险等小型趣味活动。

　　4.聚餐结束后，从大路步行至车辆停放处，组织同学们一起回校。

　　化学化工系13级制药工程二班班委会

　　XX年1月3日

大学生登山活动策划书1000字

　　一、活动前言：

　　又到了秋高气爽的的季节，校园集体活动已经成为大学生们丰富多彩的生活的一部分，同学们可以通过到外面集体活动去领略外面的风景和适应外面的生活，更加增进同学的友谊和集体荣誉感。

　　二、活动主题：增进感情，提高合作，体验生活

　　三、活动目的及意义：

　　大学，是一个充满青春和活力的激情世界。外出游玩活动既能丰富我们的户外生活，又能陶冶我们的情操。马原小组全体一起参与，可以加强同学之间的交流和沟通，增进彼此之间的相互了解，让彼此的感情得以升，以提高小组的团结合作能力。也可让处在象牙塔里的`我们看到更广更大的世界，让我们有些倦怠的心得以舒展。

　　四、活动时间：__年月日星期

　　活动地点：大余丫山

　　五、策划组织单位:马克思主义学习小组

　　六、参与人员：马克思主义学习小组

　　七、组织方式：

　　全体成员7:30在二食堂集合，在校门口坐车至丫山脚下或坐车至南门口再到新汽车站坐车至丫山，然后包车可达丫山。

　　八、具体组织安排：

　　1、前期工作：马原小组全体成员共同讨论活动形式、策划

　　2、宣传工作：负责对活动过程进行拍照记录

　　3、准备工作：

　　(1)做好踩点工作，选出地点;

　　(2)召开小组成员讨论会;

　　(3)做好活动工作分配：策划、拍照、踩点、记录人员等;

　　(4)安排好路线。

　　4、后期工作：

　　(1)进行活动调查，了解本次活动的不足之处，以便日后活动质量得以提高

　　(2)信息委员把活动照片传到群空间相册中，让大家回味

　　九、具体活动流程安排：

　　1、召开小组会议，商定外出活动事宜;

　　2、明确分工，确定各成员的工作及责任;

　　3、准备好食物和水以及必要的医疗用品并带上;

　　4、组织大家集合，清点好人数，乘车至目的地;

　　5、在丫山观赏游玩，拍照留念;

　　6、组织同学们安全返校。

　　十、活动时间安排：月号

　　1、集合时间及地点：早上7:00在二食堂一楼

　　2、出发时间：7:30.am

　　3、到达时间：9:00.am

　　4、现场活动时间：9:30.am

　　5、返校时间：4:30.pm

　　6、到校时间：6:30.pm

　　十一、经费预算：

　　1、门票：每人大约30元

　　2、午餐自带

　　3、车费：25元加5元等于30元合计约：70元

　　十二、注意事项:

　　1、各位同学务必保管好个人物品、注意人身及财务安全;

　　2、所有人员必须有强烈的时间感和纪律观念;

　　3、各成员须服从负责人及部长的指挥;

　　4、活动过程中，注意卫生，不乱吃食物，注意卫生;

　　5、各自彼此担负起责任，要密切关注成员的去向，及时提醒;

　　6、严禁带火种上丫山，防止火灾;

　　7、适当准备一些常用药(创口贴等)。

　　此次活动应特别注意的就是同学们的人身安全问题：出发前再三叮嘱每个人，远离危险地及不要嬉戏打闹途中注意上下车安全;注意用火安全及炊具使用安全等。本次活动基本按以上计划进行，如有其他未尽事宜，将及时通知每一个人;具体分组安排如上述所分，考虑到个别同学有事或者特殊情况再进行分配。

大学生登山活动策划书1000字

　　活动背景：为丰富远足协会会员的课余文化生活,打造和谐氛围,增进大家之间的友谊,凸现大家的凝聚力,发扬吃苦耐劳的精神，展现昂扬向上的精神风貌。协会研究决定于____年10月16日上午举办“文化苦旅”之仁寿山远足暨爬山比赛活动。

　　一、活动主题：

　　强健体魄 磨炼意志 展示风采

　　二、活动口号：

　　展会员精神风貌，攀高峰神清体键

　　三、活动时间：

　　10月16日

　　四、参加人员：

　　远足协会所有新会员及部分老会员。

　　五、活动地点：

　　登山区域：兰州仁寿山森林公园大门口经登山台阶至仁寿亭。

　　聚餐地点：仁寿亭

　　六、具体活动策划：

　　1、比赛办法及奖励办法：

　　(1)以协会部门为单位组队参加比赛，各部门部长负责自行组队，每队四人(二男二女)。

　　(2)以部门为单位然后进行登山比赛。(登上山顶的部门必须是部门的所有成员到达才能算是成绩有效)。

　　2、奖励办法：

　　(1)根据比赛成绩(以各部门参赛成员全部到达目的地的时间为准)依次分第一名，二，三名，进行些物质奖励及精神奖励。

　　(2)具体奖励：

　　a、部门第一名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

　　b、部门第二名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

　　c、部门第三名：给每位参赛选手颁发奖状+物质奖励(精美小礼品)。

　　3、活动具体安排：

　　(1)08：00、参加此次比赛的所有会员在学校图书馆门口集合，以各部门为单位，由各部门部长负责清点人数，并做记录统计。

　　(2)08：20、由协会会长王学林做“远足”动员工作及宣读行程途中的具体注意事项。

　　(3)08：30、以各部门为单位，由各部门部长组织会员按顺序依次出发。在行程途中，各部门部长全权负责会员行程中的安全问题。

　　a、第一队：戴延平负责，裁判人员。(提前出发)

　　b、第二队：外联部+社会调查部

　　c、第三队：宣传部+野外摄影部+定向越野部

　　d、第四队：校记者团+兄弟各社团人员。具体由书记刘伟负责。

　　e、第五队：组织部+野外生存部+财务部

　　f、第六队：办公室+调研学习部

　　(4)10：10、到达仁寿山公园，各部门部长组织会员在原点稍作休整并负责清点人数。

　　(5)10：20、由协会书记刘伟做“爬山比赛”动员工作及宣读比赛规则及奖励办法。

　　(6)10：30、爬山比赛开始，各参赛组按照既定比赛规则依次出发。

　　a、出发点：郭伟伟组织，赵向文记录;目的地：戴延平组织，安排小组长记录。用手机做记录工具。

　　(7)12：00、组织会员在仁寿亭进行聚餐。完毕后，清点人数。

　　(8)13：00、组织会员开展娱乐性小游戏，加强各会员之间的交流合作。

　　a、此环节由协会副会长张琛林全权负责。

　　b、根据具体人数进行简单分组、每组由协会部长(男女各一名组织游戏)，要求全部游戏中任意选择去做。(也可以自己创造)，在做游戏的过程中，(1)给小组起“小组名称”、设计“小组口号”、设计“小组造型”及准备“小组才艺展示”。(2)串名游戏必做，“皇后座椅”作为小组的“比赛游戏”。(3)在做游戏，由小组负责人组织开展游戏。

　　(9) 14：30、以小组为单位进行思想交流，总结此次活动的优缺点。

　　(10) 14：40、上演“皇后座椅”及各小组才艺大“pk”。

　　(11) 15：30、举行颁奖仪式及协会会长进行活动点评。

　　(12)16：00、完毕后，清点人数，组织会员按原路，原规则安全返回。

　　七、几点说明：

　　1、如遇大雨，则活动日期顺延。

　　2、原则上不得请假。

　　3、本次活动为集体活动，人人参与。

　　4、登山活动结束后共进午餐。

　　八、准备工作：

　　1、考察、确定登山路线、制定比赛规则。

　　2、主题活动横幅、旗帜等。

　　3、购置活动奖品和纪念品。

　　九、登山注意事项：

　　1、登山前应先检查身体。

　　2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣服帽，以防伤风受寒。

　　3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

　　4、登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”形路线攀登，这样可减低坡度。

　　6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

　　7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

　　8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

　　10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。

　　11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

　　12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

　　13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头!”

　　14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

　　15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

　　16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。

　　17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部

　　18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次。

　　19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

　　20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。

　　21、开始爬山前要做简单热身操。有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

　　a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

　　b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

　　c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

　　d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

　　十.其他注意事项：

　　1、个人必须品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向会长报告，安全重于泰山。

　　2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

　　3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

　　十一、活动负责人：

　　主办：共青团土木工程学院委员会

　　承办：土木工程学院远足协会