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为心灵减压为成长赋能心得300字

　　正所谓“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”。每个人都会有感受到烦闷，愁苦的时候，现又恰逢新冠疫情，心理不免有些沉重。所以，在听过方舟老师的讲解与疏导之后，感觉收获颇多：

　　一、正确认识自己的心境反应。首先我们需要确认的是，传染病暴发的确会给我们带来巨大的压力，甚至造成心灵的创伤，产生一定的消极情绪是十分正常的。即使发现自己出现了一些平时不常出现的心情，也不必视之为洪水猛兽，不必对此有过多的心理负担。我们会发生这些改变都是正常的。接纳这些情绪有助于我们更好地生活、应对疫情。

　　不过，这并不意味着我们就可以对可能有的负面心态听之任之，要对自己的心理状况有一定的监控。我们可以关注自己是否沉浸于某种消极情绪中、难以自拔，自己对于疫情的看法、信念是否有不合理之处，自己的生活习惯、行为轨迹是否出现了不必要的过大波动。总之，将自己的状况和最有利于抗击疫情的行为模式进行比较，并及时调整。

　　二、学习到了压力管理的一些基础知识，对压力管理有了更清晰的认识。使我能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的关系。

　　三、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。

　　四、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

　　在以后的生活中，我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，建立良好的生活、工作习惯。

　　总之，真是收益多多啊!

为心灵减压为成长赋能心得300字

　　一、要做一个成功的人，必须有坚强的意志和毅力。

　　在这一点上有人做得很好。他们不是一个人在战斗，而是在时光的流逝中，不断磨练着自己的意志，成长着自己。

　　他们有一个共同的特点，那就是——“坚持”。

　　所以，在平时的学习与生活中，我们要坚持不懈地进行心理健康教育与辅导工作。

　　二、心理健康的重要性。

　　心理健康的意义在于：

　　1、提高认识，促进自身心理健康发展。

　　我们的生活日新月异，随着社会的不断发展，社会竞争也愈加激烈，单靠我们一个人的力量是很难把有限的生命投入到无限的学习之中。随着科学技术的日新月异，人类正在经历一场由计算机网络迅速的“数字化”社会冲击，人们对心理健康的认识也正在发生变化。

　　随着人们的生活节奏的加快，人们的心理健康问题也发生了重大的变化。在人的一生当中，由于不断地认识心理健康的重要性，人们将更加重视自己的心理健康，开展更积极的人生活动。有的学生干脆走进网吧，和同学一起参加有益的活动，而有的则迷失在自己的人生大海之中。

　　2、减少或避免心理问题的.发生

　　由于受到社会大环境、家庭教育、学习辅导的影响，许多学生存在了不同程度的心理问题：学习成绩下降、心理障碍、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、人际交往障碍、对自己的认识障碍。

　　如果我们能够主动的减少或消除这些不良的心理问题，就能够使我们的心理健康工作得以顺利进行。

　　3、加强对学生的心理知识教育，培养学生乐观向上、健康的心理品质。

　　教师应对不同年龄层的孩子采取不同的教育方式;不同的年龄，让每个孩子都能有一个积极的心态，这样孩子才能保持着旺盛的学习生活干劲。

　　教育要面向全体学生。因此，在对学生进行心理教育的过程中，要特别注意寻找我们身边的优秀典型，学习身边的优秀教师先进事迹。

　　通过观看影片《心理教育》我们更加深刻的认识到了学生心理健康问题的严重性。通过观一件件的心理小故事和一些不良的现象去教育我们如何正确对待他们、如何使用积极的心态去面对他们的成长，这都是我们今后的教育工作中要注意和改进的。

　　三、要做一个成功的教师，必须掌握心理学的知识及心理辅导的技巧。

　　4、要了解自己、客观、公正、平等地看待自己。

　　教师的一言一行对学生都有很大的影响，特别是班主任，教师的素质直接影响到学生的学习、生活乃至今后的工作。

　　5、教师对学生的爱不应是偏爱，要无选择地、公正地爱每一个学生，无论成绩好坏，都应一视同仁，不能因为取得好成绩的优异的学生就只能适得其反，让学生平平淡淡地过完“xx年”，乃至更长一段被历史淘汰的人生。

　　总之，我们要用自己的真心、爱心、耐心关心爱护每一个学生，让他们在自己的教育事业中健康、快乐地成长，获得最大的发展。

为心灵减压为成长赋能心得300字

　　时代在发展，人们心理健康方面的问题却越来越多。如今，健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。因此，健康的心理是人类生存必备的条件和基础。在中小学阶段，青少年的心理健康问题也更加引起人们的关注。作为学校里一名兼职的心理教师，常常面对各种各样学生的心理困惑，也就常常感到自己知识与能力的不足。

　　这次，我积极参加了同安区中小学心理健康辅导室兼职教师培训班。几次的培训、学习之后，感觉收获颇丰，对中小学心理健康教育有了全新的认识，树立了新理念，掌握了新方法，明晰了新途径，过去百思不解的一些实际问题变得眉目疏朗了许多，真是受益匪浅。

　　通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力，争做一名受欢迎的教师。

　　可见，我们要善于做好自身的心理调节及保健工作。要了解自我，辩证地看待自己的优缺点。要学习心理卫生和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力。要善于调控情绪，保持心理的平衡;要善于建立良好的人际关系;要乐于为工作奉献，并合理安排时间;要培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以饱满的工作热情投入到教育教学活动中去。

　　在这次学习中，，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这足以表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，我们要尽量为学生创设健康、温馨的教育、学习环境，要有计划有针对性地开展各项心理健康教育活动;要与学生家长沟通思想，相互配合，将心理健康教育渗透到学校、家庭、社会教育之中。

　　总之，我们的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师要不断完善自己的人格。良好的品格修养、高雅的气质、卓越的教育才能都将对学生产生潜移默化的教化作用。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平才能朝着健康向上的方向发展，让新一代青少年健康茁壮地成长。

　　对于我们来说，这次培训是我们很好的学习机会。通过学习，无论在理论知识，还是方法技巧上我都对心理教育有了进一步的了解。为提升自身人格魅力，为了孩子们能够真正健康快乐地成长，我会继续学习，继续关注心理健康教育问题，并将所学运用到自己的工作实际中。今后，我希望自己能成为照亮孩子心灵的一束光!